男人们对阳痿都不陌生，因为一个男性一辈子或多或少都出现过阳痿的情况，并不是只有生病了才一定会出现阳痿，因为导致该病的原因有很多，有时候男同胞出现这种情况只是偶然性的，并不算是生病，但是因为男同胞们对该病都比较害怕，所以要避免阳痿的情况。但是如果已经生病，也不要着急，保持一个好的心态去治疗，那么如何缓解男性阳痿呢?

　　1、加强锻炼。定期进行锻炼对预防阳痿有很大帮助，专家也表示，相关数据表明跑步、游泳以及其他一些运动可以帮助预防勃起功能障碍，但须注意避免对其他性器官造成压力，例如骑自行车，长时间骑单车对性器官会有很大压迫，不利于性器官健康。

　　2、注意饮食。对心脏有不良影响的饮食对性能力也同样有不良影响，高脂食物以及部分蔬果可导致冠状动脉血流量降低，同时也会阻止血液流向性器官，可导致阴茎勃起障碍。所以注意饮食是预防阳痿的关键，对缓解男性阳痿也是十分重要的。

　　3、控制压力。心理压力会导致肾上腺水平上升，导致血管感染，而阳痿会导致男性朋友出现紧张、忧虑、甚至恐慌等情绪，十分不利于病情发展，患者需学会控制压力。生活中可以做一些缓解压力或帮助心情调节的事情，可帮助缓解男性阳痿。

　　4、注意生活习惯：吸烟会损害血管，导致阴茎血流量降低，尼古丁还会使血管感染，对阳痿患者十分不利。喝酒伤肝，并损害神经，长期喝酒可致勃起功能障碍发生，所以男性缓解阳痿需戒烟戒酒，希望男同胞们重视这些情况，养成良好生活习惯。

　　以上就是针对如何缓解男性阳痿做出的介绍了，男同胞们对于这方面的知识可以简单的了解一下，若是已经出现了阳痿的情况就要认真了解这方面的知识了，相信患者们认真按照文章介绍的去做，对病情会有很大的帮助，希望患者们可以保持一个好的心态，积极的面对治疗。