遗精是在青少年青春期的正常生理现象，但不少成年男性也存在频繁遗精的现象，这就需要认真治疗的，现在就由荆门男科医生来介绍一下治疗已经一些小技巧。

　　一、戒除手淫：这乃重中之重，手淫乃是自己对自己外生殖器的频频刺激造成伤害。

　　二、注意睡姿与状态：睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。

　　三、运动治疗：

　　1、静力半蹲站桩法：挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

　　2、仰卧收腹臂腿上举法：取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

　　3、自我按摩法：自我按摩法对于遗精的治疗也是非常有效的，这种方法十分简单，我们用用双手手指依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。友情提醒：如需获知更多男科疾病详情，请点击咨询在线医生

　　四、食疗方法：

　　1.韭菜60克，水煎服。或糯米煮粥，加盐、油，待粥将熟时，将洗净切段的韭菜放入粥中，煮片刻至汤稠。每日温热服食2次。韭菜有温补肾阳、固精止遗作用。

　　2.冬虫夏草加适量冰糖隔水炖，或与桂圆、核桃仁、红枣蒸熟服用，为“秘精益气、专补命门”佳品。虫草有补肾益精气之功。

　　3.白果仁60克，炒后加糖入水煎，吃白果，喝汤，每日1次。

　　4.杜仲15克水煎，再将猪腰子1个放入杜仲汤中煮后，吃肉喝汤。

　　五、思想上的自我调节和修养：只要有信心、有毅力，方法得当。不正常“遗精”是完全可以克制的。如果你不清楚自身原因或还有什么疑问，蓝天医生为您免费分析解答!